心脑血管不好的人日常应该怎么调养 注意哪些很多人认为，如果身体不好，只要运动就可以了，这种想法很危险！如果您心脏气血两亏，而且有瘀滞，这时突然去做剧烈运动，就可能出现问题，甚至危及生命。

心脑血管有问题的人，一定要先调养，再运动

人的心情，有时候会因为遇到了一些事情而改变。如我，本来是一个内心比较平静的人，但去年遇到了一件特别难过的事。

当时北京有位医药公司的经理，据说很喜爱我的书，是我的粉丝，曾托朋友找我，希望能见到我，认识一下。因为我总是到处走，一直没有时间见面。后来，我有几天空闲了，想着能见一见他，就对朋友说：“我这两天在北京，你的那位朋友可以过来找我啊。”结果朋友说：“不用了，他人已经不在了。”我很震惊。朋友说，就在前些日子的一个上午，他刚刚给女儿办好了去国外留学的全部手续，可能心情激动了一些，下午的时候，正开车在路上，估计他当时感觉到心脏不舒服，就把车停在路边，然后把急救药含到了嘴里，他大概是想下车到路边的小卖店买瓶水，结果就倒在车和小卖店之间的地上，再也没醒来。

我听了以后，心里非常难过，这事影响了我很久。这个朋友事业出色，但是就是因为心脏的问题去世了，从此再也无法见到孩子学成归来，再也无法享受家庭幸福，再也无法挥洒于事业的高峰了。

所以，后来，我在一些健康讲座中总是讲：大家千万不要认为随身带着急救药就安全了，其实，真到你用急救药的时候，你就已经处于危险的境地了，而真正的安全，是根本不进入这个危险的境地！

现在因为心脏问题猝死的人比较多，我的一个朋友春节后上班，就听说了一个80后的小伙子在打乒乓球的时候突然猝死的消息。在平时，我们也可以看到很多这样的消息，一些企业的老总，在跑步机上走着走着就心脏病发猝死了，还有游着泳去世的。比如百事通的领导吴征，还有赛诺菲的中国区总裁卫平，就是因为心脏病发作猝死，不到四十岁的同仁堂董事长张生瑜，也是因为突发心脏病而猝死。还有一些明星，比如高秀敏、马季、侯耀文等也是由于心脏问题而猝然离世。

很多朋友问我，为什么很多人都是在运动中去世的呢？其实这是大家不懂健康知识导致的。

很多人认为，如果身体不好，只要运动就可以了。你看人家西方人，都是整天在跑步机上走。于是，大家上午想要健康了，晚上就去跑步，其实，这是机械思维。

我们中国人认为，身体气血首先要充盈，运行要顺畅，然后再去锻炼才能对身体有益。可如果您心脏气血两亏，而且有瘀阻，这时候突然去做剧烈运动，就可能出现问题。

中医认为，心脏气血两亏，就会导致心悸（就是早搏，俗称“偷停”）。在这种状态下，进行体育锻炼不仅不能帮助心脏滋补气血，反而可能加快心脏“偷停”。心脏有问题，有人说只要找到合适的体育运动就可以了。但事实上，可选择的余地很小。只有先好好调养，调养好了，再去锻炼。我讲这些，并不是不让大家参加体育运动，而是提醒大家，锻炼应该循序渐进，从比较小的运动量开始，逐步增加。同时，自己体质比较差的，比如身体有明显疾病症状的，血脂高、血液黏稠，平时心脏就不舒服的……要先调理身体，然后再选择适合自己的运动方式进行适量运动，这样才能不出意外，达到事半功倍的效果。