相信很多人都是，很早地上了床，却久久不能入眠。这究竟是什么原因呢？如果遇到这种情况该怎么办呢？接下来就跟着宗医君一起去揭开这神秘的面纱吧！

失眠的原因

很多人对失眠并不重视，如果实在睡不着就玩下手机，或者吃点安眠药。其实，这种做法是错误的，失眠其实是跟你身体的机能有关。失眠最主要的原因是心血不足，一部分原因是因为想多了或者经常习惯那个时候睡。

那如果在生活中，如果经常失眠，除了吃药，还可以怎么做呢？能否从日常食物中寻找到一些改善睡眠的“武器”？答案是肯定的，今天宗医君为大家带来的补心安神食物就可以帮助大家解决这个问题。

补心安神食物

牛奶

它是排在第一位的，为什么这么说呢？因为牛奶含有一种左旋色氨酸的物质，人在服用它的时候会产生一种疲惫感，这种物质既能够起到催眠的作用，还没有副作用。

大枣

你看到大枣可能想到的是它能够美容养颜，补血。其实不然，大枣还有很强的安神作用。因为大枣能够补充心血，而失眠就是因为心血不足，当你心血得到滋养，人的心情就会畅达舒缓，喜乐欢畅。

莲子心

很多人吃莲子心的时候，都喜欢把它去掉。殊不知它对心火偏旺、心血不足的人来说，是非常好的调理补品。特别是莲子心它能够与心气相合，从而很好地滋养心脏，起到益心安神的作用。

看了宗医君为大家介绍的，你现在应该知道烦躁不安、彻夜难眠时吃什么补心安神食物了吧！