情绪郁郁、焦虑烦躁是指无法从生活中寻找乐趣，遇事常往坏处想，自觉慵懒无力、精神不振、脑力迟钝、反应缓慢，同时伴有心情压抑、郁闷，有时甚至遇到一点小事就会大发雷霆，原因包括环境、药物以及不良生活习惯，环境因素是指令人感到压力的生活或工作时间，药物因素是指长期服用某些治疗高血压或关节炎的药物，不良生活习惯是指抽烟、酗酒等，酒精和尼古丁均会引发忧郁症以及焦虑症。

【取位】

1.穴位

手太阴肺经：少商

足太阴脾经：隐白、三阴交

督脉：百会

任脉：膻中

经外奇穴：四神聪

手阳明大肠经：合谷

足厥阴肝经：期门

2.反射区

耳：心、肝、脾、肾、神门、缘中、耳尖

手：大脑（头部）、心、肝、胆囊、肾、肾上腺

足：肝、肾、肾上腺、脾

【疗法】

按摩

（1）常规按摩。

步骤一：点按百会、四神聪各2～3分钟。

步骤二：将四指置于膻中处，沿前正中线上下来回推摩前胸部。

步骤三：点按合谷2～3 分钟。

步骤四：按揉三阴交8～9分钟。

（2）反射区按摩。

方法一：耳部

步骤：点揉心、肝、脾、肾、神门各3～5 分钟，点压缘中、捏按耳尖各3～5 分钟。

方法二：手部

步骤一：将双手十指相对，进行按压10～30次

步骤二：按揉大脑（头部）、心、肝、胆囊、肾、肾上腺各100～200 次。

方法三：足部

步骤：按揉肝、肾、肾上腺、脾各10～20 次。