忧郁症跟躁郁症如何区分

忧郁症与躁郁症是截然不同的疾病，首先忧郁症主要是脑中血清素的缺乏，引起心情低落的表现，主要原因有3方面，第一是体质造成，也就是遗传所导致，这是临床上忧郁症患者发病的主要原因;第二则是环境使然，因为工作、家庭、事业等因素，压的人喘不过气;第叁则是个性原因，当人处在压力大的情况下，脑中血清素会大幅降低，故患有忧郁症的比例也会较高。

躁郁症跟忧郁症则是完全不一样的疾病。萧医师说，躁郁症一定要有「躁症」，不是突然间心情烦躁，而是狂躁，一旦经过确定诊断，是需要长期抗战的疾病，至于发生原因，有可能是基因长短所造成，但确切原因目前尚未有定论。

女性较易罹患忧郁症

忧郁症的患者，男性大约有十分之一的比例会发生，而女性则是四分之一，所以相较于男性，女性罹患忧郁症的比例比较高。

深海鱼油可以改善忧郁症

英国曾有份研究发现，利用补充鱼油可以改善忧郁症的发生，目前用最多的是孕期及产后忧郁的孕妇，原因在就在于鱼油含有大量的Omega-3，以神经生理学的观点来看，当摄取足够Omega-3，有助维持大脑的正常功能;当摄取不足时，脑内细胞膜就会受到影响，进而影响到脑中调整情绪的神经遗传物质。

如何选择鱼油

至于鱼油怎么挑选才放心呢？萧医师建议，挑选原则尽量以纯度高，同时没有重金属问题的厂牌，当然重金属也是挑选原则之一，大家都晓得鱼体型较大，重金属残留也比较高，所以挑选则尽量以认明食用体型小于10公分的鱼为佳。此外，因为鱼油会影响人体的凝血功能，假使本身有在服用与凝血相关的药物，使用前建议与医师谘询。