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露肉季不远啦！不知大家的减肥计划是否进行得如火如荼？其实不一定要在跑步机上狂跑才可消脂，日常生活中很多事情，都可以让我们不知不觉间减肥！只要每日把握时间做好以下5件事，就可以轻易地消耗热量！

1. 阅读：100卡路里 / 75分钟

原来阅读75分钟就可燃烧100卡路里！

当我们阅读一些自己有兴趣的刊物时，为了理解书本的内容和意思，大脑会受到刺激并积极地运作起来，令我们专注于寻找答案。专心地阅读更可暂时令我们忘记肚饿感，每晚睡觉前都会肚饿的您可以试试。

2. 做家务：100卡路里 / 30分钟

拖地、扫地或擦拭家具半小时就可减去100卡路里！

做家务需要不断郁动双臂，双腿也要用力承托上半身，身体机能运作起来自然会令人流汗，可以防止水肿之余亦是锻链肌肉的好机会。

3. 烹饪：100卡路里 / 45分钟

烹饪时在厨房切挆、炒菜，双臂频繁地工作，又要忍耐炉锅的高温，煮一餐四人份量的饭菜需时大概2小时，已可以消耗掉超过200卡路里了！

4. 陪宠物玩耍：100卡路里 / 50分钟

和心爱的宠物玩耍，例如是遛狗、玩抛掷波波等，都可以帮助燃烧卡路里。不妨花点时间与宠物疯狂地玩吧！不单止宠物本身，连你也可以运动一番～

5. 在车上站立：100卡路里 / 60分钟

火车或巴士在移动时，我们需要用力去站立和平衡，加上堵车的时间，约一个多小时就可减去100卡路里！乘车时没有位子坐见惯不怪，下次遇到有空位时，可以让坐予有需要的人，我们就站着消脂吧！