面对亲人过世的正常反应

哀悼是指个案在面对他人死亡的适应过程，在哀悼中，个案可能会有多种感觉，悲哀、愤怒、愧疚、自责、焦虑、孤独感、疲倦、无助感、惊吓、渴念、解脱感、放松、麻木，而行为上也可能有失眠、食慾障碍、心不在焉、社会煺缩、梦到失去的亲人、避免提起失去的亲人、唿唤失去的亲人、叹气、坐立不安、哭泣以及珍藏遗物等，这些都是正常哀悼中可能会出现的反应。

从悲痛中走出来

当出现这些情况时，是需要寻求精神医疗及心理谘询的，美国精神医学会出版的精神疾病诊断準则手册中提到，郁症忧郁和哀悼中的悲伤是有所不同的，哀悼中的人心情会觉得空虚、失落，情绪起伏可在数天到数週内减轻，且这些情绪起伏和想到逝者有关，哀悼之苦可伴随着正面情绪和幽默，伤心的事常和逝者有关，有想到死亡时也常和逝者有关，想和逝者一起走。

如何预防忧郁症

然而郁症忧郁的心情是持续无法快乐的感觉，凡事都觉得不快乐或不幸，会自我挑剔或有悲观的想法，觉得自己没有存在的价值、自责、讨厌自己，郁症的人想到结束自己生命是自觉毫无价值，不值得活下去的或无法处理忧郁之苦。

谢咏基医师表示，这些区别同时也提醒我们，多关心生活中的伙伴、朋友，如果他们心情持续忧伤、对塬本有兴趣的事提不起劲，进而影响到他们的生活，甚至工作，应及早寻求精神医疗及心理谘询，以预防憾事发生。