一、快速丰胸小妙招
1、扩胸运动
丰胸方法：双脚打开与肩同宽，双手在身前紧握哑铃，眼睛直视前方，保持背部挺直。把哑铃上下抬举到胸前，并配合呼吸即抬起时吸气、下方时呼气。
美胸效果：这个简单的扩胸运动是被公认的最有效的丰胸运动。只要能够坚持，可以让胸部变得更丰满挺实。
2、游泳丰胸
丰胸方法：多种蝶泳和自由泳。
美胸效果：游泳是有助于胸部结实及身材健美最理想的运动，尤其是蝶泳和自由泳，可以在短时间内时增强胸脯肌肉和坚韧度，使乳房立刻丰胸挺立起来。
3、乳房按摩
美胸效果：乳房按摩不仅可以促进雌激素的分泌，促进乳房的发育，起到隆胸的作用。同时还可以活血理气，加强乳房部位的血液循环，使乳房组织获得更多的营养，乳房就自然丰满起来啦。
4、精心保养胸部
美胸效果：最基本的胸部护理是，首先要每周1-2次的全是去角质，然后使用胸部护理霜维持胸部的坚挺和丰盈，再使用胸部紧实露，可以有效帮你恢复胸部的弹性。
5、食物丰胸切记不可过度、暴饮暴食
豆类的食品具有丰胸的效果，这些种子的衣膜部分有促进生腺的发育的功效，富含磷脂的黄豆、花生，还有丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻都是极佳的的丰胸食物。含有维生素B群的蛋类、牛奶，能助于激素的合成，能加快丰胸。还有海参、猪脚、蹄筋这些食物富含胶原蛋白，平时要多吃，不仅能丰胸，还能美容。
6、女性朋友须知正确穿戴胸罩
不要觉得胸部不大就可以对胸罩的问题掉以轻心了，胸罩不可过松或过紧，如果胸罩太大，起不到支托乳房的作用，而太小会妨碍乳房的发育，合适的胸罩尺寸是测量自己的底胸围，即用软皮尺沿两侧乳房下缘一周测量。
7、良好的睡眠质量很是关键
女性难入睡，这样的不规律生活对于胸腺发育有很大的阻碍作用。足够的休息时间内能够很好的养生，而且对于丰胸提供了很好的保证。在结束晚餐之后，可以下楼去散步，这样能够很好的摆脱这一情况，这对于提供良好的睡眠有很好的保障。
8、中医调理篇
据数据显示丰胸的女性年龄87.5%处于20岁-35岁之间。其中，20多岁的女性占63.5%。由此可见，丰胸的女性绝大多数原因是因为青春期发育的问题。可以想象，二十多年胸部没有发育好，仅仅靠锻炼或者食补之类的是完全不可能完成的事，必须要激发乳房再生系统，促进乳房在次发育，例如利用中医调理。
二、最有效的丰胸偏方
针灸法
中医针灸的一种非常有效的丰胸法，也是最靠谱的一种方法。先要清洁好胸部的皮肤，用针刺入人体通乳的穴位，刺激胸腺，再配合传统的按摩方式，让你的丰胸再次发育。
指压法
指压时就需要配合精油，而指压法则需要知道人体通乳的穴位在哪，若是正值发育期使用指压法的话，效果会相当明显。若是已过青春期的美眉们，也可以使用这个方法，只要每次压5秒，一次做5至6个回合，持之以恒的话，也会有意外的收获。
美容沙龙丰胸
若是去美容沙龙丰胸的话，也会有相当不错的效果，不同系统的美容沙龙，其丰胸的方法也不相同。但大部分都是按摩胸部穴，或者是使用仪器，来活化胸腺，刺激胸部再次发育。还有一种就是热导膜丰胸法，利用用热导膜来丰胸，其效果也非常明显，能加速塑造胸部完美的曲线。
调整型内衣
想要丰胸，还有一种方法就是穿调整型内衣，调整型内衣不仅能帮助调整身材，还能扶正脊髓完美你的体态。对于身材不怎么理想的美眉来说，调整型内衣会是你最好的选择，脂肪移位来塑造出完美的体态。
三、偷师明星丰胸秘籍
刘若英丰胸秘籍：
一直以来，刘若英对于自己的胸部都不甚满意，总觉得自己胸部太小了。而在丰胸方面，她有很多体验。其中，她认为按摩丰胸的丰胸效果是最好的。进行按摩丰胸第一步：先用两手手指把整个乳房周围组织圈住，每次动作保持3秒钟;第二步：两手张开，分别从乳沟向下，直到胸部外围，进行平行按压;第三步：两手在左右胸部间以“8”字形式进行按摩。这套按摩丰胸方法每步骤重复20次。
大s丰胸秘籍：
大s人为丰胸的大前提是健康，所以不择手段丰胸是不被提倡的。而大s所推崇的丰胸方法就是以木瓜玫瑰丰胸茶经行丰胸。木瓜玫瑰丰胸茶的做法十分简单，只需准备适量玫瑰花、木瓜片、冰糖。先把木瓜洗净、去籽、去皮、切片。接着把木瓜片与玫瑰、冰糖一同放入壶里，倒入热水冲泡就完成了。
徐若瑄丰胸秘籍：
用两手作为丰胸的“道具”。先盘腿而坐，腰部挺直。然后两手合十，与两手肘保持在同一水平线，左右手互相用力推“对方”。这个丰胸运动是来源于瑜伽动作的，能够对胸部外扩进行矫正，同时让胸部组织更加紧实。
四、轻松丰胸小窍门5个食谱让你快速丰胸
一、酒酿蛋
酒酿含有糖、有机酸。维生素B1、B2等，能生津活血。散结消肿，还有醣化酵素，是天热的荷尔蒙。而蛋也含有丰富的热量。通过月经前早晚吃一碗酒酿煮蛋，增加荷尔蒙和补充能量，我们就能达到丰胸的效果。
酒酿鸡蛋的做法
材料：酒酿3大匙、鸡蛋蛋1个、清水适量、红糖适量、生姜末1茶匙。
1、在沸水中加入红糖、生姜，然后打进鸡蛋，熄火。
2、将蛋与汤盛入碗中，放入酒酿即可食用。
二、莲子红枣汤
红枣含有蛋白质、氨基酸、胡萝卜素、维生素等多种营养物质，不仅能够使女性荷尔蒙进一步分泌，提高胸部发育程度，还能益脾健胃、养血宁神。
材料：干莲子2两、红枣10枚、冰糖2两。
1、莲子泡水2小时，红枣泡水10分钟。
2、然后，将泡过水的莲子放在锅中以小火炖煮约3小时，煮烂后，放入红枣及冰糖再煮10分钟即可。
三、青木瓜排骨汤
瓜在中国素有“万寿果”之称，它富含氨基酸、木瓜蛋白酶、木瓜碱等，能通乳抗癌、滋阴补气、促进胸部发育，是很好的丰胸神器。
材料：青木瓜一条、桔梗1钱半、猪排骨及尾巴半斤、适量葱段及姜片
1、将已经烫除血水的猪排骨、姜、葱段及桔梗放入锅中熬煮
2、待成浓稠高汤后，去除桔梗
3、再放入切块的木瓜，煮熟后加入调味品即可。
四、葛根粉粥
葛根中富含异黄酮类化合物葛根素，其食用价值极高，被称为“长寿粉”，具有防癌抗癌和促进雌激素分泌作用，有帮助女性丰胸养颜的功效。
材料：葛根粉100克，小米50克
1、将葛根磨成粉，清水泡洗小米一晚
2、第二天滤水取出小米，与葛根粉拌均匀，按常法煮粥食用即可
五、猪尾凤爪汤
猪尾含有大量的蛋白质和胶质，而凤爪有丰富的钙质和胶原蛋白，而且其中含有的对乳房的刺激成分，对丰胸帮助很大。
材料：猪尾2只、凤爪4只、香菇4朵
1、猪尾洗净切块，并用热水烫过后捞出备用
2、凤爪洗净切半，香菇泡软切半
3、将全部材料放入水中，以大火炖煮，待水煮沸后转小火，继续熬煮约1小时，最后加入少许盐调味即可