你是否感觉经常烦躁不安、彻夜难眠、焦虑恐慌等症状？如果有这个时候你一定要注意了，很有可能是心阴虚，需要我们好好养一下心。那养心食物有哪些？

肉食类

鱼

据美国心脏学会研究发现，鱼含有丰富的蛋白质、Ω-3脂肪酸等营养价值，常常吃它可以起到很好地养心作用，它能够调节人的情绪，解除烦恼。

牛肉

它含有蛋白质、脂肪、维生素B1.B2、磷、钙、铁、胆甾醇等营养价值，能够起到很好地补气养血的作用。

蔬菜类

胡萝卜

胡萝卜含有丰富的胡萝卜素、维生素、多种氨基酸等营养物质，它能够起到益心安神的作用。

西红柿

西红柿含有丰富的维生素、胡萝卜素、钙等营养物质，它能够益心安神、生津止渴、健胃消食、清热解毒的作用。

冬瓜

冬瓜里面含有丰富的维生素等物质，可以用于心神不宁、心烦失眠等作用。更重要的是常常吃冬瓜还能够起到美容养颜的作用。

水果类

葡萄

据科学家研究发现，常吃葡萄可以强心志，益气血。人在不开心的时候吃它会心情会得到缓解。

蓝莓

它含有丰富的花青素、维生素、果胶等营养物质。可以延缓脑神经衰老，增强记忆力，益心安神的作用。

以上就是宗医君为大家推荐的补心的食物，希望能够帮助大家解决心烦意乱、失眠、焦虑恐慌等情况。