通过国家健康食品认证

要喝的健康有效果，活菌的数量是重要指标，根据国家标準规範，乳酸菌含量最低需达每毫升1000万个以上，才能标榜是「优酪乳」产品。另外，食品安全也是注意的重点，有国家健康食品认证的产品对消费者更有保障。

一般而言，我会教民众注意瓶身上是否有俗称「小绿人」的健康食品认证标章，它代表通过卫生福利部食品药物管理署严格审查，成分功效获得保证，帮助调节体内环境！

成分越简单效果越好

现在生活中充斥太多的化学物质，过多的化学添加物容易造成身体负担，为了健康着想，挑选时建议多注意成分标示，越少化学添加物、配方越简单，对人体相对较好！另外，要特别提醒，很多人都会认为「塬味」等于成分单纯，其实这个观念不完全正确喔！唯有看清成分，越简单、自然才是养成健康身体的基础。

调整出好的生活习惯

要养出健康的身体，日常生活保养绝不可少，除了生活习惯的调整，饮食挑选也是相当重要的一环;叁餐应该定食定量，如要辅以优酪乳，建议可于吃完饭后至少半小时再喝，因胃酸降低，好菌才能发挥作用。把握上述的塬则，饮食观念正确，才能帮自己的身体健康加分！