忧郁的按摩方法 忧郁症按摩哪里好

一方

适应证：忧郁症。

按摩部位：胸腹；膻中、中脘、气海、太冲、足三里和三阴交穴。

手法：

（1）取仰卧位，用双手掌从患者锁骨下开始，向下推按至足尖5～6遍。

（2）再揉摩患者胸大肌、肚腹和大腿内外侧各5～6遍。

（3）最后点压患者膻中、中脘、气海、太冲、足三里和三阴交穴，每穴3～5分钟。每天1～2次。

二方

适应证：郁郁寡欢。

按摩部位：肩背；百会、风府、风池、曲池和合谷穴。

手法：

（1）正坐，用双手揉搓患者肩部数遍，至发红、发热为止。

（2）再分别点按患者百会、风府、风池、曲池和合谷穴等，每穴3～5分钟。每天2～3次。

注意事项

1.让患者多参加各种社会活动。

2.让患者多看相声和小品等喜兴娱乐节目，多与朋友聚谈。

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运动治疗法

（1）每天散步，速度为10分钟走1千米，距离渐渐延长，逐渐争取走到10千米。每天1次。

（2）积极参与各项体育运动，每次不少于30分钟。每天1～2次。