一、将黄褐斑吃回去

1、胡桃芝麻饮。

胡桃30克，芝麻20克，牛乳、豆浆各200毫升，白糖适量。将胡桃仁、芝麻研为细末，与牛乳、豆浆混匀，煮沸饮服，白糖调味，分作2份，早晚各1份，每日1剂。可补益虚损，生津润肠，润肤消斑。

2、黑白消斑散。

黑木耳10克，白木耳5克。将二耳共研细末，每次5克，每日3次，蜂蜜水冲饮，连续1月。可消淤化斑，润肤滋肌。

3、白鸭消斑汤。

白鸭1只，山药200克，生地100克，枸杞子30克，调料适量。将白鸭去毛杂骨，洗净，用食盐、胡椒粉、黄酒涂抹鸭体内外，撒上葱姜腌1小时左右后切为丁;山药切片。生地布包，置碗底，而后纳入山药、枸杞、鸭丁，上笼蒸熟服食，每周2-3剂。可补益肝肾，养阴消斑。

4、枸杞生地散。

枸杞子100克，生地30克。将杞子、生地焙干、研末、混匀，每取10克，每日3次，温开水或用白酒适量冲服，连续1月。可补肝肾，去黑斑。

5、健脾消斑粥。

生山药30克，莲米、赤小豆各15克，生苡仁、生芡实、白扁豆各10克，大枣10枚，大米100克。将诸药加水煎沸40分钟后，纳入大米煮粥，分作2份，早晚分服，连续1月。可健脾疏肝，去脂消斑。

6、当归山楂茶。

当归、山楂各10克，白藓皮、白蒺藜各5克。将诸药同置杯中，冲入沸水，密封浸泡10-20分钟后代茶饮用，每日1剂，连续1月。可疏肝健脾，消斑化淤。

7、猪肾消斑粥。

猪肾1对，山药100克，苡仁50克，大米200克，食盐适量。将猪肾去筋膜，洗净，切丁，加诸药，大米同加清水煮粥，食盐调味，分作2次服食，每日1剂。可补肾健脾，祛淤化斑。

8、茯苓消斑汤。

白茯苓、白僵蚕、白菊花、丝瓜络各10克，珍珠母20克，玫瑰花3朵，红枣10枚。上药同置锅中，加清水适量水煎取汁，分作2份，饭后饮用，每日1剂，连续7-10天。可健脾消斑，祛风通络。

二、黄褐斑如何去掉呢

1、不要长时间在阳光下曝晒，外出时应戴遮阳帽或打伞，也可在外出时对暴露部位涂敷氧化钛霜或10%对氨苯甲酸霜。

2、如果怀疑黄褐斑是某些药物及化妆品引起的，应该停用，观察黄褐斑是否有加重，最好是能够找到导致黄褐斑的具体成分，以后可避免使用含有此成分的药物及化妆品。

3、多吃新鲜水果(水果食品)蔬菜(蔬菜食品)：如芹菜、菠菜、黄花菜、黑木耳、藕、苹果(苹果食品)、梨、西瓜等。

4、少食辛辣等刺激性食物：咖啡、可可、葱蒜、桂皮、辣椒、花椒等。

5、要想美，必须少饮酒。

6、保持精神愉快，多运动(运动食品)，但要注意劳逸结合。

7、积极治疗慢性肝肾疾病、纠正月经不调，调节内分泌功能障碍等。

8、女性(女性食品)可停用口服避孕药，改用其它避孕方式，也许可获得意想不到的效果。

9、黄褐斑为妊娠原因所致者，如在产后(产后食品)半年内不能自行消失，就必需就医治疗。

10、此外，黄褐斑患者平时不宜过量食用刺激性食品，如酒、浓茶、咖啡等，以免加重病情。

三、黄褐斑不如这样“搬”

治黄褐斑先找“病因”

近几年来，黄褐斑就诊的患者逐年增多。在中山大学附属第三医院整形美容科使用激光治疗祛斑的患者中，有近8成的人是黄褐斑。

黄褐斑慢慢爬上了的脸颊，皮肤就变得灰暗。黄褐斑常常在脸上呈对称分布，形状不规则，面积可大可小，颜色深浅不一，主要分布在眼睛周围、颧部、颊部，不痛不痒，甚是难看。这在临床上是常见又难以治愈的皮肤病之一。

很多女性不知道黄褐斑是由多种因素导致的皮肤病，她们一来，就要求医生看能不能用激光打掉这些斑点。其实，应该尽量寻找致病原因，去除病因是首要做的事情。

(1) 妊娠性黄褐斑，分娩后就可逐渐好转。

(2) 由生殖器官慢性疾病引起的黄褐斑要积极治疗原发病。

(3) 口服避孕药或其他药物引起的黄褐斑应停止服用这类药物。

专家强调，当病因去除后，黄褐斑通常会逐渐消退。对于无法自行消退的黄褐斑，可以采用激光祛除的方法。

单一激光治疗难达理想效果

“激光祛斑并非那么完美，整形激光科医生通常都会对黄褐斑的患者做事先的解释，单一激光治疗难达理想效果。”颜玲说，在激光治疗过程中，可能会出现以下两种不愿意见到的情况：一是使用激光治疗之后，没有完全去掉斑点;二是打了激光之后，短期内出现色素沉着，这可能会使得黄褐斑的颜色更加深了。

一般来说，使用激光祛斑后，有色素沉着，3-6个月会减退，斑点会淡化，但是如果激光打得太深，则就没法淡化了。激光祛黄褐斑的效果取决于两点：

(1)医生丰富的经验，对患者的黄褐斑应该使用的激光的能量有很准确地把握，打多打少能恰到好处。

(2)使用的激光仪器，仪器设备也很重要，像二氧化碳点阵激光，一般都不用在祛斑上主要用在磨削上。“万精油”类的仪器，祛斑效果反而不明显。

现在工作压力大，很多人在精神心理上较为焦虑，熬夜、失眠、生活不规律等都会造成体内的内分泌失调，从而反应在脸上的“斑点”上。所以，黄褐斑的又一个名称叫做“肝斑”。中医认为，此乃气血不和，肝郁气滞，气滞血瘀所致。吃上一段时间的中药，改变以前不良的生活习惯，可能斑点就会淡化。

另外，很多人长了黄褐斑就开始病急乱投医了，疯狂购买祛斑化妆品和祛斑产品，可是往往没有好的效果。颜玲说，很多患者使用祛斑产品之后出现毛细血管扩张(面色潮红)的现象，这多数是因为这些产品里含有果酸，它对皮肤有剥脱作用，让皮肤脱一层皮，皮肤变薄，不但不能祛斑，反而对皮肤造成损害。

专家强调，想要彻底远离黄褐斑困扰，就要注意本着预防+治疗，内外兼修方法，相信假以时日，在精心调理和呵护下，长斑的女性也能拥有白皙细嫩的健康肌肤。

TIPS

防晒，黄褐斑女性必修课

紫外线与黄褐斑的形成有密切关系，大部分人在日晒之后黄褐斑会加重。而广东日照时间长，紫外线偏高，全年辐射强度84.3%出现在中等以上级别，尤其是夏秋两季。因此，颜玲指出，容易长斑的女性应避免更多的紫外线照射，外出时最好打伞遮阳或者戴太阳帽和太阳镜，并外涂防晒霜。激光祛斑之后的皮肤对紫外线更敏感，除了室外防晒之外，在室内面对电脑，也必须擦防晒霜，因为电脑辐射也不容忽视。

四、如何自制去黄褐斑面膜

1、玫瑰淡斑面膜

材料：当归、绿豆、白茯苓、桃仁、白芷、白及各等量，玫瑰精油4滴，玫瑰花水适量

做法：将以上6种中药粉各60克，混合后装瓶备用。然后取瓶中混合好的中药粉1小匙，放到碗中。加玫瑰花水适量调匀。再加玫瑰精油3滴混匀。

用法：用小刷子将自制面膜均匀地涂于脸上，半小时后洗净，每周3次。

2、当归祛斑面膜

原料：川芎、白芷、当归、白附子、桃仁、白及粉各等量，蜂蜜、鲜乳适量。

做法：将川芎、白附子、白芷、当归、桃仁、白及粉各准备65克，将其混合，装入瓶里备用。然后取出1小匙混合好的中药粉末，放到碗里，加入蜂蜜、鲜乳等调和成糊状。

用法：将面膜均匀地涂于脸上，20分钟后洗净，每周2次。

3、玫瑰活肤面膜

原料：当归、白芷、绿豆、淮山、白及、杏仁粉各等量，玫瑰精油2滴，玫瑰花水适量。

做法：将以上的中药粉混合，然后装瓶备用。取出瓶中混合好的中药粉2小匙，放入碗中。加玫瑰花水和玫瑰精油，调成糊状。

用法：将调制好的面膜均匀地涂于脸上，30分钟后洗净。各种肤质，四季皆宜，可每周2次。