爱秀美原创文章 禁止转载

天后蔡依林出道多年，在演艺圈的表现有目共睹，而近年来他除了享受工作以外，也会追求其它自己有兴趣的事情，每每推出新造型的翻糖蛋糕都让外界惊艳，不断追求进步的她，生活相当忙碌，但每次现身却都维持着令人称羡的好气色、好体态，也让人好奇她究竟是如何做到的？这次蔡依林也大方向粉丝们分享自己的养身方法，就跟着爱秀美小编一起继续看下去吧！

食补听从身体需求－「身体想吃什么就吃什么」

虽然平常工作繁忙，但她仍然相当重视食补这一块，也发展出属於自己的一套养身方法，她最重视蛋白质的摄取，并强调「一定要吃到肉，尤其是在早餐」，而除了蛋白质以外，椰子油也会摄取。过去为了保持完美体态，曾有「吃肉过水」的习惯，她表示自己现在已经不会了，都是「听自己身体的，身体想吃什么就吃什么」。她同时也提醒大家，每个人的身体不一样，适用的方式也不同，唯有找到让自己身体舒服的方式才是对的。

第二大养身秘诀－好的睡眠

除了食补以外，蔡依林认为睡眠也是非常重要的关键，因为没睡好，就会有一些负面的反应出来，她以自己为例，坦言如果睡不好，整个人的脾气会变得很易怒，容易在工作备战状态的时候，波及到旁边的人。但要如何拥有真正好的睡眠呢？蔡依林认为好的睡眠并不是以时间来算，而是有没有睡得很深层。

太忙没时间睡觉怎么办？即时补充营养

她透露自己8年前因为中医师推荐开始接触鸡精，那时候是因为常常胃痛，有时候会去看病，医师建议可以喝鸡精保养身体，再加上自己非常重视睡眠，现在身体的状态相当不错。她透露自己持续饮用鸡精超过8年，它能帮助提升新陈代谢、补充体力、加强专注力，因此让她在工作上能毫无保留，在工作之余能集中精神作翻糖蛋糕。